Helaas mogen we voor onbepaalde tijd niet korfballen. Op het moment dat het weer mag wil je natuurlijk top fit zijn om direct voor 100% te geven. Om fit te blijven kan je gaan hardlopen of naar de sportschool gaan, maar je kunt ook gaan tennissen! Tennis is leuker omdat dit in spelvorm is en je dit met een maatje of teamgenoot kunt doen. Daarnaast brengt tennis ook diverse voordelen met zich mee!

Full body work out

Tijdens het tennissen train jij jouw volledige lichaam: snelle passen om de bal te redden, het volledig bewegen van het bovenlichaam om kracht mee te geven aan de bal en natuurlijk je armen om die zwaai te maken voor een perfecte slag. Met tennis train je spieren waarvan je eerst niet eens wist dat je ze had!

Coördinatie

Voeten goed neerzetten, door de knieën zakken, arm naar achteren, explosief omhoog om de bal goed te raken… O en het tennisracket ook nog onder controle houden. Je hersenen hebben het tijdens het spelen van tennis erg druk met jouw lichaam aansturen. Wanneer je een stap verkeerd zet kan je direct geen fijne draai maken om snelheid aan de bal te geven, hierom is coördinatie tijdens het tennissen erg belangrijk. Je zult op het begin merken dat je niet alleen fysiek maar ook mentaal vermoeid raakt. No worries, door te trainen gaat het vanzelf beter en heb je hier veel baat bij in het dagelijks leven of straks weer tijdens het korfballen!

Braintraining

Naast het verbeteren van je coördinatie helpt tennissen ook mee aan anticiperen: jij moet snel reageren op wat je tegenstander lijkt te gaan doen. Na een aantal keer tennissen leer je namelijk de bewegingen van je tegenstander te analyseren. Zo weet jij straks waar je de bal kunt verwachten en kan je hier sneller op reageren.

Daarnaast zorgt tennis ervoor dat een tegenpunt jouw spel niet beïnvloed. Je creëert met tennissen namelijk een ijzersterke mindset. Tijdens het tennissen heb je veel kleine overwinningen of verliezen doordat je een aantal punten nodig hebt voor een game, meerdere games nodig hebt voor een set en meerdere sets om de wedstrijd te winnen. Hierbij is het erg belangrijk om positief te blijven, ondanks dat je eerst wat punten hebt verloren: je start namelijk bij een nieuwe game weer met nul-nul. Je leert met tennis om een achterstand niet jouw spel te laten beïnvloeden en te blijven strijden voor de winst. Deze mindset is straks super handig als je weer begint met korfbal!

Uithoudingsvermogen

Tennis is een snel spel waarbij je veel moet sprinten en vervolgens na jouw sprint nog kracht moet hebben om jouw slagbeweging gecontroleerd te maken. Nadat je de bal hebt geraakt heb je slechts enkele seconden om terug te komen in het midden van de baan en weer klaar te staan om op jouw tegenstander te reageren. Door deze interval vorm, creëer je een super uithoudingsvermogen.


Naast het feit dat tennis veel voordelen heeft voor jouw gezondheid, is het ook een super leuke sport. Overal in Nederland zijn er wel banen in de buurt die je een uur kunt huren voor een fijne prijs. Het enige dat jij nodig hebt zijn een goed paar tennisschoenen voor de juiste ondergrond, een tennisracket en natuurlijk fijne tenniskleding!