Nieuws

Speelschema IKF World Korfball Championship 2019

Het IKF Wereldkampioenschap Korfbal (WKC) 2019 komt steeds dichterbij! Hier vindt je de indeling die nu bekend is van het toernooi.Lees meer Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 24 jul. 2019 08:00:00 | Door https:korfbalshop.nl | Geen reacties

De beste methodes om je stijve spieren te behandelen

Stijve of stramme spieren. De meeste sporters hebben hier wel eens last van en dat is zeker geen pretje. Of je nu een liesspier hebt verrekt of nekpijn hebt van een onverwachte beweging, je wil dat dit vervelende en pijnlijke gevoel zo snel mogelijk weg gaat. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je sneller kunt herstellen van deze stijve of stramme spieren.

Lees meer Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 3 jul. 2019 11:51:04 | Door https:korfbalshop.nl | Geen reacties

Blessures voorkom je met Herzog compressiesokkken

Recentelijk is er door Herzog een grootschalig onderzoek onder maar liefst 8000 sporters gehouden die sporten met de compressiesokkken van het merk. Dit onderzoek is uitgevoerd is in samenwerking met het Universitair Medisch Centrum Utrecht. Wat de resultaten zijn van dit onderzoek lees je in deze blog.

Lees meer Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 1 mei 2019 08:00:00 | Door https:korfbalshop.nl | Geen reacties

Hoe kan ik beter omgaan met een blessure?

Even voorstellen! Daniël van Gool MSc. is manueel therapeut en fysiotherapeut bij Fit & Gezond. In zijn eerste blog geeft hij vier tips om op een verantwoorde manier met je pijntjes om te gaan.

 

Lees meer Lees meer

Labels:

Dit bericht is geplaatst op 17 apr. 2019 09:00:00 | Door https:korfbalshop.nl | Geen reacties

8 vragen voor Laurens Leeuwenhoek

Wie is de grootste inspiratiebron geweest, wat is de spannendste wedstrijd en wat betekent korfbal voor Laurens Leeuwenhoek? Je leest het allemaal in dit interview!

Lees meer Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 20 mrt. 2019 09:00:00 | Door https:korfbalshop.nl | Geen reacties

Dit was het dan….. Dag Asics Gel-Crossover!

Asics Gel Crossover einde

Wie kent ‘m niet, deze zeer populaire korfbalschoen is eigenlijk niet meer weg te denken van de korfbalvelden. Of het nu binnen in de sporthal is of buiten op het grasveld, de Crossover was er in beide uitvoeringen! Door de klassieke kleur viel die bij iedereen wel in de smaak, het comfort was voortreffelijk en de prijs/kwaliteit was simpelweg briljant.

Wij kunnen het nog steeds niet geloven, maar Asics heeft besloten om te stoppen met het maken en verkopen van de Gel-Crossover 5. Op dit moment hebben we er nog enkele op voorraad, maar dit zal niet lang meer duren.

Hoe gaan we dit verlies, deze zwarte bladzijde in de korfbalgeschiedenis verwerken? Met bloed, zweet en tranen hebben wij ons ingezet om zowel voor heren als voor dames een vervangende TOP 5 indoor korfbalschoenen samen te stellen. Als korfbalspecialist durven wij te zeggen dat deze korfbalschoenen aansluiten bij wat jij als korfbalspeler of speelster nodig hebt. Zie hier het resultaat:

Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 26 sep. 2018 10:41:03 | Door https:korfbalshop.nl | Geen reacties
Sportvoeding cruciaal!!

Sportvoeding cruciaal!!

Veel indoorsporters werken zich wekelijks in het zweet, en vragen het maximale van hun lichaam. Echter bereiken sommige sporters dan nog niet wat ze zouden willen bereiken, vaak heeft dit te maken met voeding. Wanneer je de juiste voeding combineert met goede trainingsarbeid zul je al snel vooruitgang merken. Sportvoeding speciaal gemaakt om voor/tijdens of na jouw training te gebruiken biedt hierbij uitkomst.

In dit blog schrijven we een advies voor elke sporter wat voor sportvoeding producten je zou kunnen gebruiken, om het optimale uit je trainingen te halen. Met deze producten hopen we iedere prestatie van sporters nog beter te maken. Elke sport is wel anders en dient dan ook een andere aanpak qua voeding. Verstandig is om te kijken na intensiteit van de sport, en daarop te baseren welke voeding erbij past.

Voor de training
Koolhydraten zijn essentieel om te kunnen presteren tijdens het sporten. Een goede maaltijd ongeveer 2 of 3 uur voor de training zoals pasta of pannenkoeken bevat veel koolhydraten. Probeer niet te veel vezels binnen te krijgen voor het sporten. Net voor de training is het belangrijk om je lichaam nog een kleine boost via voeding te geven, dit kan net het verschil zijn van tussen een matige training en een top training en we gaan toch allemaal voor een toptraining! Enkele producten die goed zijn voor de training zijn hieronder beschreven.

*Powerbar isomax drink

De isotone samenstelling zorgt ervoor dat koolhydraten en elektrolyten snel opgenomen worden in het lichaam, ideaal dus net voor een training! 500ml is aanbevolen, en zo haal je heel snel meer uit jezelf.

 

*SIS go electrolyte pot
De SIS (science in sport) pot bevat een mix voor snelle toevoer van gemakkelijk te verteren koolhydraten en elektrolyten. Ideaal voor een pittige training aan te gaan! 500ml is aanbevolen, voor een optimale prestatie.

*Powerbar 1 Tab

De Powerbar Electrolyte tabs zijn de calorie- en koolhydraatarme boost waarna je opzoek bent net voor het sporten. Hiermee vul je alle mineralen die je gaat verliezen bij de training weer aan. Dit zorgt ervoor dat je kunt blijven gaan en zo ook het maximale uit jezelf kan halen.

 

Tijdens de training
Gedurende de training is het cruciaal om alle mineralen op peil te houden. En het energielevel proberen zo hoog mogelijk te houden via koolhydraten. Ook belangrijk is het in stand houden van je vochtbalans, wanneer je veel vocht verliest moet dit tijdig worden aangevuld. Voor beide kwesties tijdens de training bieden verschillende producten uitkomst.

*SIS go isotonic
Hiermee worden de koolhydraten tijdens de training aangevuld. De energie die opraakt gedurende de training wordt weer aangevuld, en je lichaam ontvangt de boost die het nodig heeft. De gel is makkelijk toe te dienen tijdens de training en is super effectief omdat die zo snel verteerbaar is.

 

*Powerbar Gel
Wanneer je met hoge intensiteit sport, en veel van je lichaam vergt is dit gelletje een verademing. Het geeft je direct een boost die je helpt om door te gaan en meer uit jezelf te halen. Het vult je koolhydraat peil weer aan, en je kan de training weer op een hoger niveau doorzetten.

 

*Powerbar Energize
De Powerbar zorgt ervoor dat je snel maximale energy krijgt. Vooral met intensieve trainingen is dit een goed product omdat het voorziet in hoge koolhydraatbehoefte.

 

*SIS go hydro tablet
De SIS go hydro tablet zijn de perfecte low-calory boost die jij tijdens de training kan gebruiken. De hoeveelheid natrium bevordert de hydratatie bij intensieve inspanningen. Doordat ze low-calory zijn is het ook ideaal te gebruiken, voor sporters op dieet.

 

*Powerbar isoactive drink
Zoals al aangehaald eerder is vochtaanvoer essentieel tijdens de training, zeker wanneer je veel vocht verliest. De isoactive drink zorgt niet alleen voor vochttoevoer ook is de drank een samenstelling van koolhydraten en elektrolyten. Doordat dit snel in je lichaam wordt opgenomen heeft dit een dubbele werking waardoor kunt blijven gaan.

Na de training
Wanneer het zware werk erop zit is het tijd om jezelf en vooral je lichaam te belonen. Belangrijk is om de koolhydraten, eiwitten, vitamines en mineralen aan te vullen. De eiwitten zorgen voor spieropbouw en herstel, en de koolhydraten zorgen ervoor dat je glycogeenvoorraad weer wordt aangevuld. Ons advies is om dit tot 2 uur na de inspanning te doen, dan is dit het meest effectief.

*Powerbar proteïne plus
De Powerbar proteïne plus is een lekkere reep die veel eiwitten bevat, perfect dus voor spieropbouw en herstel. Bij voorkeur 30 tot 60 min na de training 1 bar nemen.

 

*Doubdle 07
Doubdle is een functionele frisdrank die na inspanning alle tekorten in je lichaam weer aanvult. Het is de perfecte combinatie van mineralen, vitamines en plantenextracten die zorgen voor sneller herstel, beter concentratievermogen en een natuurlijke weerstand. Kortom alles wat je nodig hebt na een flinke inspanning. Bij voorkeur 30 tot 60 min na de training 1 blikje nemen.

*Powerbar recovery drink
Deze drink is speciaal ontwikkelt om je lichaam snel te laten herstellen. Het voorziet in alle elementen die het herstel nodig hebben zoals mineralen, koolhydraten en eiwitten.

 

Er tegen aan..
We hopen dat met deze producten, elke sporter het optimale uit zijn/haar training kan halen. Let wel op je voeding heeft met veel factoren te maken, het type sport, de duur van de inspanning, maar ook je persoonlijke voorkeur zijn van invloed. Het maken van een sportvoedingsplan kan je heel erg helpen, om de juiste producten bij bepaalde inspanning aan te laten sluiten.

Voor meer sportvoeding producten die je helpen voor, na of tijdens de training klik hier

 

Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 19 sep. 2018 14:25:18 | Door https:korfbalshop.nl | Geen reacties

Hard werken in de zomer

Marijn van den Goorbergh Korfbalshop.nl

Hoi allemaal!

Het is de hoogste tijd voor mijn derde blog! Eigenlijk ben ik zelfs een maandje te laat, maar dat compenseren we de komende periode wel weer!

Hard werken in de zomer

De zomer is nog in volle gang, maar de korfballoze zomer loopt voor de meeste korfballers toch wel op zijn einde. Half augustus beginnen de meeste teams weer met trainen en eind augustus zijn zelfs de eerste wedstrijden alweer. Zo ook voor mij! Het avontuur bij PKC/SWKGroep kan bijna beginnen!

Nu zou het leuk zijn om in deze blog te vertellen over mijn geweldige vakantie die ik heb gehad. Een blog vol met verhalen over avontuurlijke reizen naar verre orden, maar helaas het mocht dit jaar niet zo zijn. Mijn “vakantie” was dit jaar zó saai, dat er eigenlijk geen blog aan gewijd kon worden. Ik heb namelijk de hele zomer gewerkt en ben, buiten een weekendje op de camping, niet weg geweest. Over een paar weken ga ik (samen met mijn vriendin) verhuizen naar Papendrecht. En een verhuizing dat kost naast veel tijd, ook behoorlijk wat geld. Dus deze zomer kun je zien als een voorbereiding daarop ;)

Vanaf eind augustus ga ik in Papendrecht wonen en vanaf 1 september ga ik in Alblasserdam werken als Recruitment Consultant. Een mooie uitdaging waar ik met veel enthousiasme naar uitkijk! Maar het allerbelangrijkste en leukste! Vanaf 28 augustus beginnen de trainingen bij PKC :)

Rustig opbouwen

Zoals jullie hebben gelezen in mijn vorige blogs stond de zomer voor mij in het teken van fysiek tot rust komen. Ondanks dat ik niet op vakantie ben geweest, heb ik mijn lichaam wel even op vakantie gestuurd. Dat betekende een aantal maanden: niet korfballen, niet springen, niet hardlopen en andere soortgelijke activiteiten. Daarnaast heb ik de hulp van enkele specialisten ingeschakeld. Zo was ik deze zomer bijna dagelijks bij de fysio te vinden en heb ik meerdere afspraken met de sportarts gehad.

En nu maar hopen dat het allemaal geholpen heeft! Vanaf 1 augustus ben ik weer langzaam begonnen met opbouwen. Dat betekent dus rustig hardlopen, een balletje schieten en wat krachtoefeningen. Tot nu toe gaat dit goed. De komende weken is het de bedoeling dat ik dit gestaag opbouw, zodat ik de aankomende veldperiode ook korfbal-fit kan worden. Uiteindelijk moet dit ervoor zorgen dat ik bij de start van de Korfbal League in november helemaal top fit ben.

Papendrecht here I come!

De afgelopen weken ben ik al een paar keer bij PKC geweest om te trainen met een groepje fanatiekelingen. De komende periode zal dit alleen maar meer worden, zeker op het moment dat ik in Papendrecht woon. In de volgende blog zal ik jullie bijpraten over de eerste echte trainingen bij PKC én over de verhuizing naar Papendrecht!

Blijf tot die tijd op de hoogte door mij op Instagram te volgen via: https://www.instagram.com/marijnvandengoorbergh/

Hier mag je mij altijd een berichtje sturen / een reactie achter laten / vraag stellen / of iets anders!

Tot snel!

Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 15 aug. 2018 10:38:13 | Door https:korfbalshop.nl | Geen reacties

Afscheid DVO

Marijn van den Goorbergh Korfbalshop

Hoi,

Het is alweer de hoogste tijd voor mijn tweede blog voor Korfbalshop.nl!

Afscheid DVO

Zoals jullie hebben kunnen lezen in mijn eerste blog ben ik momenteel geblesseerd. Daardoor kon ik het veldseizoen niet meer in actie komen voor DVO/Accountor, maar afgelopen zaterdag 2 juni was onze laatste wedstrijd. De laatste wedstrijd van het seizoen is natuurlijk altijd speciaal, maar voor mij betekende dit ook de (voorlopig) laatste wedstrijd voor DVO. En die wedstrijd speelden wij, hoe kan het ook anders, tegen Dalto/Klaverblad Verzekeringen. Gelukkig hadden wij ons al veilig gespeeld en konden we die wedstrijd lekker vrijuit spelen. En gelukkig ging het ook al iets beter met mijn blessure, waardoor ik van de coach de laatste 10 minuten nog even mee mocht doen.

En dit werden hele bijzondere minuten… Eerder op de dag had ik nog nergens last van. ’s Ochtends moest ik een clinic geven in Friesland, dus ik was die zaterdag al vroeg op pad. Maar toen ik ’s middags het terrein van DVO op kwam lopen begon het toch wel vreemd aan te voelen.

Ik heb natuurlijk mijn hele leven bij DVO gespeeld en vandaag zou dat dan voor de laatste keer zijn. We speelden een goede wedstrijd en waren veel beter dan Dalto. Het was ook nog eens mooi weer, kortom genieten aan de zijlijn. En toen was het moment daar dat ik mocht invallen. Dat was zeker even wennen, want ik had al een paar weken niet meer actief op het veld gestaan. Mijn eerste schoten gingen dan ook behoorlijk mis. Tot overmaat van ramp had mijn persoonlijke tegenstander het beste voor het laatst bewaard. Al zal mijn gebrekkige verdediging hem ook geholpen hebben ;)

Het was mooi dat mijn vakgenoten (ons vak bestond uiteindelijk uit 4 spelers die hun laatste wedstrijd speelden) mij een laatste goal gunden. Uiteindelijk scoorde ik een kort schot op aangeven van de sterk reboundende Benjamin. Maar blijkbaar vond de coach het nog niet genoeg en mocht ik nog één afstandsschot maken. Die vloog er gelukkig in en direct daarna volgde een publiekswissel. Dat was natuurlijk een emotioneel moment, want DVO staat eigenlijk centraal in mijn leven. Uiteindelijk nam ik met een lach en een traan (en een goal) afscheid. Het was prachtig!



Op korfbal “vakantie”

Zoals ik al zei in de vorige blog breekt er nu een lange korfballoze “vakantie” aan. De afgelopen 7 jaar ben ik eigenlijk iedere zomer gewoon door blijven trainen en spelen met (Jong) Oranje, maar dat is dit jaar anders. Daarnaast moet ik natuurlijk op advies van de sportarts een lange periode rustig aan doen.

Tijdens die periode rust heb ik het advies gekregen om vooral soepeler te worden in mijn spieren. Dat betekent veel rekken en strekken. Momenteel bezoek ik 3 keer per week de fysio om te herstellen van mijn blessure, zodat ik fit kan beginnen aan het nieuwe seizoen bij PKC/SWKGroep. Van mijn fysio heb ik de tip gekregen om yoga lessen te gaan volgen. Yoga schijnt goed te zijn voor de flexibiliteit van de spieren en het bindweefsel. Nu lig ik dus 2 keer per week in een zaaltje (met vooral heel veel vrouwen) de gekste yoga oefeningen uit te voeren. Je moet er wat voor over hebben! :)

Ach.. zo erg is het niet. Volgens mij begin ik het eerste resultaat stilletjes aan te voelen. Hopelijk herstel ik goed en kan ik snel weer beginnen met de korfbaltrainingen bij PKC, want dat heeft toch mijn voorkeur. Dit was mijn tweede blog. Ik hoop dat je hem met plezier hebt gelezen.

Heb je vragen, opmerkingen, tips, complimentjes of klachten, reageer gerust of neem contact met mij op via Instagram of Facebook.

Instagram: https://www.instagram.com/marijnvandengoorbergh/

Facebookpagina: https://www.facebook.com/marijn.vandengoorbergh/

Korfbalshop.nl Marijn van den Goorbergh
Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 11 jun. 2018 09:47:52 | Door https:korfbalshop.nl | Geen reacties

Even voorstellen....... Marijn van den Goorbergh

Marijn van den Goorbergh Korfbalshop.nl

Hoi,

Je bent beland bij mijn nieuwe blog voor Korfbalshop.nl. Hierin hou ik je op de hoogte over mijn leven als topkorfballer!

Voorstellen

Om te beginnen zal ik mijzelf even voorstellen. Ik ben Marijn van den Goorbergh, 25 jaar oud en ik woon in Bennekom. Op 6-jarige leeftijd ben ik begonnen met korfbal bij mijn huidige club DVO/Accountor in Bennekom. Hier heb ik de gehele jeugdopleiding doorlopen om op mijn 19de te debuteren in het eerste van DVO, dat speelt in de Korfbal League. In de afgelopen jaren heb ik mij van ‘’rookie’’ op gewerkt tot één van de sterkhouders van DVO. In de afgelopen seizoenen heb ik zelfs een tijdje de aanvoerdersband mogen dragen. Samen met deze ontwikkeling kwam ook de selectie voor Oranje. Eerst was dat Jong Oranje, waarmee ik in 2016 Wereldkampioen ben geworden en daarna kwam ook de uitnodiging voor het grote Oranje. In 2016 speelde ik mijn eerste interland op het Europees Kampioenschap in eigen land. Op dit EK wonnen we met Nederland uiteindelijk de GOUDEN medaille.

Oranje

Door mijn selectie voor Oranje kon ik van mijn hobby mijn werk maken. Zo heb ik bijna 5 jaar het leven van een echte profsporter mogen leiden. Helaas is daar onlangs een einde aangekomen. Vanaf 1 mei 2018 heeft de bondscoach mij niet meer geselecteerd en verlies ik de A-status. Dit is natuurlijk een enorme domper, maar topsport is nou eenmaal hard! Vol goede moed ga ik de toekomst tegemoet en wie weet knok ik mezelf ooit nog terug.

Korfbalshop.nl Marijn van den Goorbergh

DVO

Het afgelopen seizoen met DVO/Accountor in de Korfbal League was zwaar. We werden uiteindelijk 9de in de competitie en moesten doormiddel van promotie/degradatie wedstrijden lijfsbehoud afdwingen. Deze wedstrijden speelden wij in een best of three tegen onze aartsrivaal Dalto/Klaverblad Verzekeringen. In de eerste wedstrijd was het na 50 minuten zuivere speeltijd gelijk. Ook de verlening eindigde in een gelijke stand, waardoor de wedstrijd beslist zou worden met een Golden Goal. Op dat moment werd ik in stelling gebracht door mijn vakgenoten én ik schoot de bal er in! De ontlading die volgde was geweldig! De eerste klap was uitgedeeld.

De zaterdag erop konden wij het in eigen huis afmaken, maar helaas speelden we niet goed en ging de wedstrijd verloren. Een alles beslissende wedstrijd in het hol van de leeuw volgde. De sporthal in Driebergen zat bomvol. Beiden ploegen werden gesteund door een geweldige massa aan fans. Vanuit DVO waren er bijna 300 mensen meegereisd die zorgden voor een onvergetelijke sfeer. En onvergetelijk werd het, want wij speelden geweldig! In de eerste helft overklaste wij Dalto volledig, waardoor we met een ruime voorsprong de rust in gingen. Na de rust kwam Dalto in een alles of niets poging nog akelig dichtbij, maar gelukkig bleven we kalm en konden we de wedstrijd binnen slepen. Na het laatste fluitsignaal stormden onze supporters het veld op en het bleef nog lang onrustig. DVO speelt gelukkig volgend jaar weer in de Korfbal League!

PKC

Maar.. niet met mij. Al hoewel DVO mijn club is en ik eigenlijk al jaren aanbiedingen van andere clubs naast me neerleg, heb ik toch besloten om volgend jaar bij een andere club te gaan spelen. Deze club is PKC/SWKGroep uit Papendrecht, een echte topclub die elk jaar strijd voor de play-offs om het landskampioenschap. En dat is ook de reden dat ik volgend jaar bij PKC ga korfballen. Ik wil graag gaan meedoen om de prijzen en besef mij dat, dat de komende jaren niet gaat lukken bij mijn huidige club DVO. Met pijn in mijn hart zal ik hen gaan verlaten, maar tegelijkertijd kijk ik er enorm naar uit om de uitdaging aan te gaan bij PKC in Papendrecht!

Blessure

Helaas kan ik door een blessure aan mijn voeten de rest van het veldseizoen niet meer in actie komen voor DVO. Op advies van de sportarts neem ik de komende zomermaanden even rust. Dat zal wel even wennen zijn, want de afgelopen 7 jaar heb ik elke zomer gewoon door gekorfbald met (Jong) Oranje. Stil zitten is niet echt iets dat bij mij past, maar gelukkig kan ik nog wel wat andere (minder belastende) sporten doen, zoals fietsen, zwemmen en krachttraining. Natuurlijk hou ik jullie ook daarvan op de hoogte!

Nou, dit was mijn eerste blog! Ik hoop dat je hem met plezier hebt gelezen. Vanaf nu zal ik ongeveer elke maand iets van mij laten horen op Korfbalshop.nl. Daarnaast ben ik ook te volgen op mijn social media kanalen. Ik ben vooral actief op Instagram. Hou zeker dit kanaal in de gaten, want binnenkort zal hier een leuke actie voor Korfbalshop.nl verschijnen!

Instagram: https://www.instagram.com/marijnvandengoorbergh/

Facebookpagina: https://www.facebook.com/marijn.vandengoorbergh/

Marijn van den Goorbergh blog Korfbalshop.nl

Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 4 mei 2018 09:33:03 | Door https:korfbalshop.nl | 1 Reactie
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
We hebben nog meer producten voor je